La tristeza es una de esas emociones que muchas veces intentamos evitar, ignorar o incluso esconder. Vivimos en una sociedad que nos empuja a estar “bien” todo el tiempo, a sonreír, a seguir adelante sin mirar atrás. Pero lo cierto es que la tristeza tiene un propósito profundo. No está aquí para castigarnos, sino para enseñarnos.
💧 ¿Qué es realmente la tristeza?
La tristeza es una emoción básica del ser humano. Es una respuesta natural frente a la pérdida, la desilusión, la soledad, los cambios dolorosos o los momentos en que algo dentro de nosotros siente que algo ya no está bien o literalmente se ha roto.
Aunque puede parecer una emoción incómoda, en realidad, la tristeza abre espacio para la introspección, la reflexión y la sanación. Es un puente hacia una comprensión más profunda de nosotros mismos.
🌱 ¿Por qué es necesaria?
En lugar de reprimirla o luchar contra ella, la tristeza nos invita a detenernos, a mirar hacia dentro, a reconocer lo que duele.
Sentir tristeza no es un signo de debilidad. Es una señal de que algo importante ha sido tocado.
Estas son algunas de sus funciones:
- Nos conecta con nuestras necesidades emocionales reales.
- Permite que procesemos el duelo y los cambios.
- Nos ayuda a cerrar ciclos.
- Nos vuelve más empáticos y humanos.
Negarla solo alarga el dolor. Aceptarla y atravesarla, en cambio, nos transforma.
🎧 Meditación guiada para soltar la tristeza
Una de las formas más amorosas de acompañar la tristeza es a través de la meditación consciente.
En el video que te comparto a continuación, te guiaré paso a paso a sentir y liberar esta emoción utilizando el método de “Dejar Ir” de David R. Hawkins.
Este enfoque te permite permitir la emoción sin resistencias, hasta que ella misma se disuelve con suavidad.
👉 Haz clic aquí para hacer la meditación completa:
🕊️ Ideal para ti si estás en un momento de tristeza profunda, duelo, cambios o simplemente necesitas acompañarte con amor.
🌼 Aprende a sentir… y soltar
La tristeza es como una lluvia interna: incómoda, a veces dolorosa, pero necesaria para que algo nuevo crezca.
Darte permiso de sentir es un acto de valentía. Soltar, un acto de amor.
Tómate el tiempo que necesites. Vuelve a la meditación cada vez que lo necesites.
Estás caminando hacia la luz, incluso si hoy no lo parece.
Muy necesario este tipo de meditación. Especialmente teniendo en cuenta la respiración. La mayoría de los occidentales no sabemos respirar correctamente. 🙌🏻
Gracias!! Si te gustó, seguramente el libro no te deje indiferente, así que te lo recomiendo. Un abrazo!