Esta meditación está inspirada en el método «Dejar Ir» de David R. Hawkins. Es una práctica sencilla pero profundamente transformadora. Se basa en dejar de resistir lo que sentimos, evitando darle un significado a la emoción que surja, cambiarla o arreglarla.
En este espacio solo se debe de sentir completamente, sin juicios para permitir que se disuelva por sí sola, entrando un espacio de calma, con los ojos cerrados y la atención hacia dentro.
Esta técnica también puedes usarla en el día a día cuando algo te remueva por dentro, puedes parar un instante, dejarte sentir lo que hay y simplemente dejar de luchar contra ello.
Eso… ya es empezar a soltar, y vamos a practicarlo con esta meditación preparada para conectar especialmente con la culpa.
